時間: 2017-06-19 點擊: 3621
眾所周知，熬夜傷身，經常熬夜的人皮膚會變差，黑眼圈加重，還會慢慢出現失眠、易怒、健忘、焦慮不安等精神癥狀。體內的毒素越積越多，嚴重的還會導致各種疾病。
喝水
每天補夠飲水量。充足的水，能有效促進人體的內循環系統。
運動
堅持運動，通過運動出汗就是一個排毒的過程，同時運動也能放松身體。
豆豉提高肝臟解毒能力
研究發現，吃豆豉有促消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果，還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素的作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
多吃水果溶解細胞內毒素
可選食檸檬、柚子、橘子、甘蔗汁、青梅、葡萄、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。
綠茶富含解毒因子
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。
