據研究顯示，經常冥想不僅能放松身心，還能保持大腦活力，有助于預防老年癡呆癥等失憶病癥。
美國、澳大利亞、德國的研究人員對100名美國人做腦部掃描，其中50人定期練習冥想，而其余50人不練習。掃描結果由電腦程序分析，根據大腦的老化程度標出年齡。結果顯示，不冥想者的腦齡與生理年齡基本一致，而經常冥想者的平均腦齡比實際生理年齡年輕7到8歲。而且，對50歲以上的冥想者而言，年紀越大，這種頭腦與身體之間的“年齡差”越明顯。德國耶拿大學醫院研究認為，這可能是因為冥想能刺激新的腦細胞生成，從而減緩大腦衰老。
此外，冥想時的放松和愉悅心情也能幫助大腦保持好狀態。美國哈佛大學的研究表明，冥想能使大腦中與學習和記憶相關區域的灰質變得更厚密，有助改善學習能力和記憶力。
